ป้ายกำกับ: จัดเตรียมทำน้ำสลัด

  • เมนูสลัดเต้าหู้

    เมนูสลัดเต้าหู้ ของกินลดความอ้วน รายการอาหารเต้าหู้ ของกินเผื่อสุขภาพ

    เมนูสลัดเต้าหู้ ของกินลดความอ้วน รายการอาหารเต้าหู้ ของกินเผื่อสุขภาพ

    ของกินที่ได้รับความนิยมสำหรับวันนี้ ขอนำเสนอ ของกินคลีน รายการอาหารเต้าหู้ สลัดจากเจ้าหู้ เป็น สูตรสลัดเต้าหู้ กลเม็ดค้างมอร่อย อยู่ที่ ผักสดๆเต้าหู้นุ่มๆรวมทั้ง น้ำยำอร่อยๆ เป็นสูตรสลัด ใช้เต้าหู้แผ่นรวมทั้งผักสด เป็นวัตถุดิบหลัก ทานคู่กับน้ำสลัด แบบคลีน ทำให้สูตรของกินรายการอาหารนี้ เป็นรายการอาหารสำหรับผู้หญิงที่กำลังลดหุ่น อาหารสุขภาพ รายการอาหารเต้าหู้ สลัดเต้าหู้ เป็นสูตรของกินคลีน ของกินที่มีกากใยอาหารสูง มีวิตามิน รวมทั้งโปรตีน ที่ร่างกายอยากได้ ส่วนประกอบแล้วก็วิธีทำแสนง่าย บาคาร่า  เหมาะกับแฟนสุขภาพทั้งหลายแหล่ง

    ส่วนประกอบสำหรับทำสลัดเต้าหู้

    เต้าหู้ 2 แพ็ค
    แตงร้านสไลน์ 1 หัว
    กะหล่ำ หั่น 1 ถ้วย
    มะเขือเทศหั่น 1 ลูก
    ผักกาดหอม หั่นเพียงพอคำ 1 จาน
    ปูอัด ฉีกเป็นเส้น 3 – 4 ชิ้น
    ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต้ะ
    น้ำสลัด สูตรคลีน
    น้ำมันที่สกัดจากมะกอก 2 ช้อนโต้ะ
    โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 กระป๋อง
    กระเทียมบด 1 ชา
    พริกไทยดำบด 1 ช้อนโต้ะ
    น้ำมะนาว 2 ช้อนโต้ะ

    เมนูสลัดเต้าหู้ ของกินลดความอ้วน รายการอาหารเต้าหู้ ของกินเผื่อสุขภาพ

    วิธีการทำสลัดเต้าหู้

    จัดเตรียมทำน้ำสลัดแบบคลีน โดย ผสมน้ำทันมะกอก ซอสถั่วเหลือง โยเกริต กระเทียม พริกไทย แล้วก็น้ำมะนาว ผสมให้ส่วนประกอบเหมาะจัดแจงจานสลัดเต้าหู้ โดย วางเต้าหุ้แผ่นข้างล่าง หั่นเป็นชิ้นพอเพียงคำ วางผักต่างๆข้างบน จัดจานให้มีความสวยสดงดงามราดน้ำสลัดข้างบน โรยหน้าด้วยเส้นปูอัด เท่านี้ก็ได้ สลัดเต้าหู้สูตรคลีน

    กลเม็ดกระบวนการทำสลัดเต้าหู้

    น้ำสลัดให้นำไปแช่เย็น จะได้น้ำสลัดเย็นๆเพิ่มความมีชีวิตชีวาผักให้ใช้ผักสดๆนำไปแช่เย็น จะได้ผัดใหม่ๆกรอบ ส่วนผักที่เอามาทานกับน้ำสลัด นั้น สามารถเปลี่ยนแปลงตามที่ใจต้องการได้น้ำสลัด บางสูตรใส่ใบสะระเหน่รวมทั้งผักชีลาวบดลงไปด้วย เป็นการเพิ่มความหอมให้กับน้ำสลัด แม้กระนั้นในสุตรนี้พวกเราทำรสกลางถ้าไม่จัดจ้า ก็สามารถปรับให้ชอบใจได้

    ขอบคุณแหล่งที่มา https://nlovecooking.com